Nye oppskrifter

Røye med kinesisk brokkoli og søtpotetpuré

Røye med kinesisk brokkoli og søtpotetpuré

Ingredienser

  • 3 rødhudede søte poteter (syltetøy, ca 2 1/2 pund)
  • 1 ts (eller mer) varm tilberedt kinesisk sennep
  • 1 1/2 ts soyasaus
  • 1 pund kinesisk brokkoli eller brokkoli rabe (rapini), *store ytre blader fjernet, kuttet på tvers på diagonalt i 1/4-tommers tykke skiver
  • 2 skiver bacon, skåret i 1-tommers biter
  • 2 ts gule sennepsfrø
  • 4 5-til-6-unse røyefilet
  • 2 ss vegetabilsk olje, delt

Oppskriftsforberedelse

  • Forvarm ovnen til 400 ° F. Pakk søtpoteter enkeltvis i folie. Stekes til de er møre, 1 til 1 1/2 time. Avkjøl og skrell. Puree i prosessoren til den er jevn. Mål 3 kopper puré og overfør til en mikrobølgeovn som er trygg. Rør inn sennep. Smak til med salt. GJØR FREM: Kan gjøres 1 dag fremover. Dekk til og avkjøl. Kok eddik i liten gryte til den er redusert til 1/3 kopp, ca 8 minutter. Rør inn soyasaus. Fjern fra varme.

  • Kok brokkolien i gryte med kokende saltet vann til den er sprø, ca 1 minutt. Avløp; sette til side. Stek bacon i middels stekepanne over middels varme til kantene er sprø. Overfør til tørkepapir for å renne av. GJØR FREM: Reduksjon og brokkoli kan gjøres 2 timer fremover. La stå i romtemperatur.

  • Behandle sennepsfrø i krydderkvern til det er grovmalt. Dryss fisken med salt og pepper. Strø malte frø over fisken. Varm opp 1 ss olje i en stor skillet over middels høy varme. Tilsett fisk, sennepsiden ned, og kok til den er brun og bare ugjennomsiktig i midten, ca 3 minutter per side.

  • Varm opp puréen i mikrobølgeovnen til den er oppvarmet. Varm opp 1 ss olje i en annen stor skillet. Tilsett brokkoli og bacon; stek til den er varm opp. Smak til med salt og pepper.

  • Fordel brokkoli, fisk og puré mellom tallerkenene. Drypp med balsamico reduksjon og server.

Oppskrift av Karen Hatfield fra Hatfield s i Los Angeles CA, Reviews Section

Den komplette listen over ZeroPoint -matvarer for Blue

Her er de - din komplette liste over ZeroPoint -matvarer for Blue! 200+ ZeroPoint-matvarer, inkludert frukt, ikke-stivelsesholdige grønnsaker, egg, kyllingbryst, kalkunbryst, fisk, skalldyr, bønner, belgfrukter, tofu, tempeh og fettfri yoghurt.

Alfabetisk liste over Blue ZeroPoint -matvarer

  • Abalone
  • Acorn squash
  • Adzuki bønner
  • Alaskan kongekrabbe
  • Alfalfa spirer
  • Ansjos, i vann
  • Epler
  • Eplemos, usøtet
  • Aprikoser, fersk
  • Røye
  • Artisjokkhjerter, ingen olje
  • Artisjokker
  • Arugula
  • Asparges
  • Babymais
  • Bambus skudd
  • Bananer
  • Basilikum
  • Bønnespirer
  • Rødbeter
  • Rødbeter
  • Svarte bønner
  • Bjørnebær
  • Svarte øyne
  • Blåbær
  • Bluefish
  • Bok choy
  • Branzino
  • Brokkoli
  • Brokkoli rabe
  • Brokkoli slaw
  • rosenkål
  • Smør/Bibb salat
  • Smørfisk
  • Butternut squash
  • Kål
  • Hermetisert mais
  • Hermetiserte pimientos
  • Tunfisk på boks, i vann
  • Cannellini bønner
  • Cantaloupe
  • Karpe
  • Gulrøtter
  • Steinbit
  • Blomkål
  • Blomkålsris
  • Kaviar
  • Selleri
  • Kirsebær
  • Kikerter
  • Gressløk
  • Koriander
  • Muslinger
  • Klementiner
  • Torsk
  • Coleslaw -blanding
  • Collard greener
  • Korn
  • Krabbekjøtt, klump
  • Tranebær, fersk
  • Kreps
  • Agurk
  • Blæksprutte
  • Drage frukt
  • Dungeness krabbe
  • Edamame
  • Ål
  • Egg erstatning
  • Eggehviter
  • Eggeplommer
  • Aubergine
  • Egg
  • Endive
  • Escarole
  • Fava bønner
  • Fennikel
  • Fiken, fersk
  • Fast tofu
  • Fiskerogn
  • Flunder
  • Frosne blandede bær, usøtet
  • Frosne stekegrønnsaker, ingen saus
  • Fruktcocktail, usøtet
  • Fruktsalat, usøtet
  • Hvitløk
  • Ingefær
  • Grapefrukt
  • Druer
  • Flotte nordlige bønner
  • Gresk yogurt, vanlig, fettfri
  • Grønt blad salat
  • Grønne erter
  • Hakket kyllingbryst
  • Malet kalkunbryst
  • Malet kalkun, 98% fettfri
  • Grouper
  • Guava
  • Hyse
  • Kveite
  • Hjerter av håndflaten
  • Sild
  • Honning dugg
  • Isbergsalat
  • Jicama
  • kål
  • Nyrebønner
  • Kiwi
  • Kålrabi
  • Kumquats
  • Purre
  • Sitroner
  • Linser
  • Limabønner
  • Kalk
  • Hummer
  • Lupinibønner
  • Mahi mahi
  • Mango
  • Meyer sitroner
  • Mynt
  • Blandet greener
  • Havfisk
  • Sopp
  • Blåskjell
  • Sennepsgrønt
  • Napa kål
  • Marinebønner
  • Nektariner
  • Nori (tang)
  • Eikebladsalat
  • Blekksprut
  • Okra
  • Løk
  • Orange grov
  • Appelsiner
  • Oregano
  • Østers
  • Papaya
  • Persille
  • Pastinakk
  • Erte skyter
  • Ferskener
  • Pærer
  • Erter
  • Paprika
  • Abbor
  • Persimmons
  • Pickles, usøtet
  • Pico de gallo
  • Gjedde
  • Ananas
  • Pinto bønner
  • Naturell yoghurt, fettfri
  • Plommer
  • sei
  • Granatepler
  • Pomelo
  • Pompano
  • Gresskar
  • Gresskarpuré
  • Quark, vanlig, opptil 1% fett
  • Reddiker
  • Bringebær
  • Rødt salat
  • Stekte bønner, hermetisert, fettfri
  • Romaine salat
  • Rosmarin
  • Rutabaga
  • Laks
  • Salsa, uten fett
  • Sardiner, hermetisert i vann eller saus
  • Sashimi
  • Sauerkraut
  • Scallions
  • Kamskjell
  • Havabbor
  • Sjøpølse
  • Kråkebolle
  • Sjalottløk
  • Reke
  • Silken tofu
  • Kyllingbryst uten skinn
  • Kalkunbryst uten hud
  • Lukt
  • Røkt hyse
  • Røkt laks
  • Røkt stør
  • Røkt tofu
  • Røkt ørret
  • Røkt hvitfisk
  • Snegler
  • Snapper
  • Myk tofu
  • Såle
  • Soyabønner
  • Soya yoghurt, vanlig
  • Spaghetti squash
  • Spinat
  • Delte erter
  • Akkar
  • Stjernefrukt
  • Steelhead ørret
  • Jordbær
  • String bønner
  • Stripet bass
  • Sturgeon
  • Sukkotash
  • Sommer squash
  • Sveitsisk mangard
  • Sverdfisk
  • Mandariner
  • Estragon
  • Tempeh
  • Timian
  • Tilapia
  • Tomatillos
  • Tomatpuré, hermetisert
  • Tomatsaus, hermetisert
  • Tomater
  • Ørret
  • Tunfisk
  • Pighvar
  • Kålrot
  • Wahoo
  • Vannkastanjer


ZeroPoint matliste etter kategori

  • Yoghurt, gresk, vanlig, fettfri, usøtet
  • Yoghurt, vanlig, fettfri, usøtet
  • Yoghurt, soya, plan

Bønner og belgfrukter

  • Bønner (refried, hermetisert uten fett)
  • Bønner (adzuki, svart, bred/fava, smør, cannellini, tranebær, grønn, garbanzo, stor nord, nyre, lima, lupini, mung, marineblå, rosa, liten hvit, snap, soya, snor, voks, hvit)
  • Kikerter (garbanzo)
  • Edamame
  • Linser
  • Mung dal
  • Salat, trebønner
  • Sukkotash
  • Epler
  • Aprikoser
  • Banan
  • Rødbeter
  • Bær, blandet
  • Bjørnebær
  • Blåbær
  • Kirsebær
  • Cantaloupe
  • Klementiner
  • Tranebær
  • Fig
  • Guavaer
  • Druer
  • Grapefrukt
  • Kumquats
  • Melon
  • Honning dugg
  • Jackfruit
  • Kiwi
  • Sitron
  • Kalk
  • Litchis
  • Mango
  • Melonballer
  • Nektarin
  • Appelsiner
  • Papaya
  • Pasjonsfrukt
  • Ferskener
  • Pærer
  • Persimmons
  • Ananas
  • Plumcots
  • Plommer
  • Granateplefrø
  • Granatepler
  • Pomelo
  • Gresskar
  • Bringebær
  • Satsuma mandarin
  • Stjernefrukt
  • Jordbær
  • Tangelo
  • Mandarin
  • Vannmelon
  • Kyllingbryst, malt 98% fettfritt
  • Kyllingbryst eller indrefilet (uten skinn, uten bein eller med bein)
  • Egg erstatter
  • Egg
  • Ryk kyllingbryst
  • Satay, kylling, uten peanøttsaus
  • Tofu, alle varianter
  • Kalkunbryst, malt, 98% fettfritt
  • Kalkunbryst eller indrefilet, skinnfritt, beinfritt eller på beinet
  • Kalkunbryst, uten hud, røkt
  • ZeroPoint sjømat
  • Calamari (grillet)
  • Kaviar
  • Fisk (ansjos, røye, blåfisk, branzino ((havabbor)), smørfisk, karpe, steinbit, torsk, trommel, ål, flyndre, grouper, hyse, kveite, sild, makrell, mahimahi ((delfinfisk)), havtaske, appelsin grov, abbor, gjedde, pollack, pompano, regnbueørret ((steelhead)), steinbit, rogn, sablefish ((inkludert røkt)), laks ((alle varianter)), laks, røkt ((lox)), sardiner, havabbor, lukt, snapper, såle, stripet bass, stripet multe, stør ((inkludert røkt)) hvite suger, solfisk ((gresskarfrø)), sverdfisk, tilapia, flisfisk, tunfisk ((alle varianter)), piggvar, hvitfisk ( (inkludert røkt)), sik og gjedde ((kjøpt i butikk)), hvitting)
  • Skalldyr: abalone, muslinger, krabbe (inkludert Alaska king, blue, dungeness, klumpekrabbe, dronning) kreps, blekksprut, hummer (inkludert pigghummer), blåskjell, blekksprut, østers, kamskjell, reker, blekksprut
  • Sashimi

Sauser og krydder

  • Sitronskall
  • Kalkskall
  • Pico de gallo
  • Gresskarpuré
  • Salsa, verde
  • Salsa, fettfri
  • Sauerkraut
  • Tomatpuré
  • Tomatsaus

Det er mange andre krydder og krydder som har en verdi på 0 SmartPoints, men de regnes ikke som ZeroPoint -matvarer. Bare matvarer som danner byggesteinene for sunne vaner er inkludert i ZeroPoint -matelisten.

  • Arrowroot
  • Artisjokkhjerter
  • Arugula
  • Artisjokker
  • Artisjokkhjerter
  • Bambus skudd
  • Rødbeter
  • Brokkoli
  • Brokkoli rabe
  • Brokkoli slaw
  • Brokkolini
  • rosenkål
  • Bok choy
  • Kål
  • Gulrøtter
  • Blomkål
  • Selleri
  • Mais (baby, hvit, gul, kjerner, på kolben)
  • Collards
  • Coleslaw -blanding
  • Aubergine
  • Escarole
  • Endive
  • Fennikel
  • Hvitløk
  • Ingefærrot
  • Greens: bete, collard, løvetann, grønnkål, sennep, nepe
  • Greens, blandet baby
  • Hjerter av håndflaten
  • Jordskokk (sunchoke)
  • Jicama
  • Kålrabi
  • Purre
  • Salat
  • Mung bønnespirer
  • Soppkapper
  • Sopp (alle varianter)
  • Okra
  • Løk
  • Persille
  • Erte skyter
  • Peapods
  • Erter og gulrøtter
  • Erter (svartøyde, kuperter (blackeyes, crowder, sørlige), unge belger med frø, grønn, due, snø (kinesiske ertebelger) splittet, sukkersnaps)
  • Paprika
  • Pepperoncini
  • Pickles
  • Pimientos
  • Reddiker
  • Radicchio
  • Rutabagas
  • Salat, blandet greener
  • Salat, uten dressing
  • Scallions
  • Tang/ Nori tang
  • Sjalottløk
  • Spinat
  • Spirer
  • Squash, sommer (alle varianter)
  • Lag, vinter (alle varianter)
  • Sveitsisk mangard
  • Taro blader og skyter
  • Tomater, alle varianter
  • Kålrot
  • Grønnsakspinner
  • Grønnsaker, blandet
  • Grønnsaker, stek, uten saus
  • Vannkastanjer
  • Brønnkarse


Noen frukter og grønnsaker inneholder SmartPoints -verdier. Disse inkluderer:

  • Avokado
  • Cassava/Yuca/Plantains
  • Oliven
  • Pastinakk
  • Poteter
  • Søtpotet
  • Yams

*Seks måneders pre-post studie på 152 deltakere, utført av University of North Carolina i Chapel Hill, Weight Research Lab. Studie finansiert av Weight Watchers. Søvndata og lykkedata rapportert av forsøksdeltakere etter 6 måneder på MyWW Blue basert på Pittsburgh Sleep Quality Index og Oxford Happiness Questionnaire.


Alfabetisk liste over ZeroPoint -matvarer

  • Epler
  • Eplemos, usøtet
  • Aprikoser
  • Arrowroot
  • Artisjokkhjerter
  • Artisjokker
  • Arugula
  • Asparges
  • Bambus skudd
  • Banan
  • Bønner, inkludert adzuki, svart, bred (fava), smør, cannellini, tranebær (romersk), grønn, garbanzo (kikerter), stor nord, nyre, lima, lupini, mung, marineblå, rosa, liten hvit, snap, soya, streng, voks, hvit
  • Bønner, refried, fettfrie, hermetiske
  • Rødbeter
  • Bær, blandet
  • Bjørnebær
  • Blåbær
  • Brokkoli
  • Brokkoli rabe
  • Brokkoli slaw
  • Brokkolini
  • rosenkål
  • Kål, alle varianter inkludert kinesisk (bok choy), japansk, grønn, rød, napa, salt, syltet
  • Calamari, grillet
  • Cantaloupe
  • Gulrøtter
  • Blomkål
  • Kaviar
  • Selleri
  • Sveitsisk mangard
  • Kirsebær
  • Kyllingbryst, malt, 98% fettfritt
  • Kyllingbryst eller indrefilet, skinnfritt, beinfritt eller med bein
  • Klementiner
  • Coleslaw -blanding (strimlet kål og gulrøtter), pakket
  • Collards
  • Mais, baby (ører), hvit, gul, kjerner, på kolben
  • Tranebær
  • Agurk
  • Daikon
  • Datoer, ferske
  • Drage frukt
  • Edamame, i belger eller skallet
  • Egg erstatter
  • Eggehviter
  • Aubergine
  • Egg, hele, inkludert eggeplommer
  • Endive
  • Escarole
  • Fennikel (anis, søt anis eller finocchio)
  • Fig
  • Fisk: ansjos, røye, blåfisk, branzino (havabbor), smørfisk, karpe, steinbit, torsk, trommel, ål, flyndre, grouper, hyse, kveite, sild, makrell, mahimahi (delfinfisk), steinbit, oransje grov, abbor , gjedde, pollack, pompano, regnbueørret (steelhead), steinbit, rogn, sablefish (inkludert røkt), laks (alle varianter), laks, røkt (lox), sardiner, havabbor, lukt, snapper, såle, stripet bass, stripet multe, stør (inkludert røkt) hvit suger, solfisk (gresskarfrø), sverdfisk, tilapia, flisfisk, tunfisk (alle varianter), piggvar, hvitfisk (inkludert røkt), hvitfisk og gjedde (kjøpt i butikk), hvitting
  • Fiskefilet, grillet med sitronpepper
  • Fruktcocktail
  • Fruktkopp, usøtet
  • Fruktsalat
  • Frukt, usøtet
  • Hvitløk
  • Ingefærrot
  • Grapefrukt
  • Druer
  • Greens: bete, collard, løvetann, grønnkål, sennep, nepe
  • Greens, blandet baby
  • Guavaer
  • Guavaer, jordbær
  • Hjerter av palme (palmetto)
  • Honningmelon
  • Jackfruit
  • Ryk kyllingbryst
  • Jordskokker (sunchokes)
  • Jicama (yam bean)
  • Kiwi
  • Kålrabi
  • Kumquats
  • Purre
  • Sitron
  • Sitronskall
  • Linser
  • Salat, alle varianter
  • Kalk
  • Kalkskall
  • Litchis (litchi)
  • Mango
  • Melonballer
  • Mung bønnespirer
  • Mung dal
  • Soppkapper
  • Sopp, alle varianter inkludert brun, knapp, crimini, italiensk, portabello, shiitake
  • Nektarin
  • Nori tang
  • Okra
  • Løk
  • Appelsiner, alle varianter inkludert blod
  • Papaya
  • Persille
  • Pasjonsfrukt
  • Erte skyter
  • Ferskener
  • Peapods, black-eye
  • Pærer
  • Erter og gulrøtter
  • Erter: svartøyde, kikerter (garbanzo), kuperter (blackeyes, crowder, sørlige), unge belger med frø, grønn, due, snø (kinesiske erteplater) delt, sukkersnaps
  • Paprika, alle varianter
  • Pepperoncini
  • Persimmons
  • Pickles, usøtet
  • Pico de gallo
  • Pimientos, hermetisert
  • Ananas
  • Plumcots (pluots)
  • Plommer
  • Granateplefrø
  • Granatepler
  • Pomelo (pummelo)
  • Gresskar
  • Gresskarpuré
  • Radicchio
  • Reddiker
  • Bringebær
  • Rutabagas
  • Salat, blandet greener
  • Salat, side, uten dressing, hurtigmat
  • Salat, trebønner
  • Salat, kastet, uten dressing
  • Salsa verde
  • Salsa, fettfri
  • Salsa, fettfri glutenfri
  • Sashimi
  • Satay, kylling, uten peanøttsaus
  • Satsuma mandarin
  • Sauerkraut
  • Scallions
  • Tang
  • Sjalottløk
  • Skalldyr: abalone, muslinger, krabbe (inkludert Alaska king, blue, dungeness, klumpekrabbe, dronning) kreps, blekksprut, hummer (inkludert pigghummer), blåskjell, blekksprut, østers, kamskjell, reker, blekksprut
  • Spinat
  • Spirer, inkludert lucerne, bønne, linser
  • Squash, sommer (alle varianter inkludert courgette)
  • Squash, vinter (alle varianter inkludert spaghetti)
  • Starfruit (carambola)
  • Jordbær
  • Sukkotash
  • Tangelo
  • Mandarin
  • Taro blader og skyter
  • Tofu, alle varianter
  • Tofu, røkt
  • Tomatillos
  • Tomatpuré
  • Tomatsaus
  • Tomater, alle varianter inkludert plomme, drue, kirsebær
  • Kalkunbryst, malt, 98% fettfritt
  • Kalkunbryst eller mørbrad, uten skinn, uten bein eller med bein
  • Kalkunbryst, uten hud, røkt
  • Kålrot
  • Grønnsakspinner
  • Grønnsaker, blandet
  • Grønnsaker, stek, uten saus
  • Vannkastanjer
  • Brønnkarse
  • Vannmelon
  • Yoghurt, gresk, vanlig, fettfri, usøtet
  • Yoghurt, vanlig, fettfri, usøtet
  • Yoghurt, soya, vanlig


Glasset grillet laks

Lagt ut 7. juni 2012 av jason & arkivert under Arctic Char, Recipes, Salmon.

3 ss pakket brunt sukker
4 ts tilberedt varm sennep i kinesisk stil eller Dijon sennep
1 ss soyasaus
1 ts riseddik
2 7-8 oz laksebiffer (ca. ¾ tomme tykke)

Forbered grillen til middels høy varme. Kombiner brunt sukker, sennep og soyasaus i middels bolle og visp for å blande. Overfør 1 ss glasur til en liten bolle, bland riseddik og sett til side. Pensle 1 side av laksebiffene sjenerøst med halvparten av glasuren i middels bolle. Legg laksebiffer med glasset ned på grillen. Grill til glasuren er litt forkullet og ca 8211 minutter. Pensle toppen av laksen med gjenværende glasur fra middels bolle. Snu laksen til den andre siden er litt forkullet og laksen er bare ugjennomsiktig i midten og ca 5 minutter lenger. Overfør laks til tallerkener. Drypp med reservert glasur i en liten bolle og server.

Kilde: Bon Appétit juli 1996


Røye med kinesisk brokkoli og søtpotetpuré - Oppskrifter

Har du noen måltider du kan gå til hver kveld? Det er fristende å strekke seg etter en eske Cheerios når du har lite på dagligvarer og tid. Men! For å avslutte måneden med middager med fem ingredienser, har jeg samlet mine favoritt-veldig enkle oppskrifter. Fra en problemfri suppe (som vårt kontor er besatt av) til en rask kylling-tikka masala, her er de 12 pålitelige måltidene jeg vender meg til når jeg er i klemme (og del gjerne din!) …

Hvis du har rotisserie -kylling og en boks med bønner, er du godt på vei til en deilig gryte italiensk suppe. Denne raske oppskriften krever et glass rødvin for å feire.

Gjør den kjøpte deigen til en kremaktig rot med en hvit pizza, med løk, Pecorino Romano-ost ​​og egg.

Ta pastaspillet ditt til et nytt nivå med tomater, stekt hvitløk og basilikum.

Det kan være vanskelig å finne motivasjon til å lage en fiskemiddag etter en hektisk dag, men denne raske sitron-honning-røyen med sitrusaus er et unntak. Måltidet smaker også deilig med ørret (følg de samme matlagingsinstruksjonene) eller laks (stek det uten arkformet trikset notert). Server med dampet brokkoli og hviske så mye du vil.

Denne kikertsalaten får en ostetallerken til å virke komplisert i sammenligning. Tilsett pancetta i terninger, en klatt gresk yoghurt og en episode av The Bachelor, hvis du vil leve ditt beste liv.

Vi spiser alltid frokost til middag, spesielt når det gjelder bacon, egg og avokado på en myk brioche -bolle.

Gjør du en god quesadilla? Monterey Jack -ost, grønne grønnsaker og en klype spidskommen. En smakfull og knasende ode til snacken din på videregående skole.

Denne 30-minutters kylling-tikka masala (*drops mic*) smaker som din favorittindiske restaurant kom til kjøkkenet ditt.

Når det er lite tid og dagligvarer, er denne skillet -bruschettaen med bønner og greener en middagsfrelser. (Joanna og Alex sverger til det.)

Vårt kontor tar regelmessig tid til å skryte av denne sitroniske greske suppen. Det tar 15 minutter å piske opp, begynne å fullføre, og det er så deilig, vi er sikre på at du også blir hekta.

En grønnkålssalat som tilfredsstiller deg, og du glemmer det bare er en salat.

Denne dampende, ostete bollen med polenta toppet med egg stekt i olivenolje slår kald frokostblanding hver kveld.

Hvilke enkle middager lager du? Hvor finner du oppskriftene dine? Vi vender vanligvis til Real Simple and Dinner: A Love Story. Vi vil gjerne høre din. Legg igjen dine favorittoppskriftskoblinger i kommentarene, hvis du vil!


Hermetisert/hermetisert/kartonger/krukker

Gratis betyr at du kan konsumere en ubegrenset mengde av dette produktet til det er fullt uten å holde oversikt over kalorier eller Syns som en del av Slimming World -planen.

  • Lidl El Tequito Mini Yellow Peppers jar (per 100g) – Gratis
  • Lidl Freshona Kikerter, hermetisert (per 100g) – Gratis
  • Lidl Freshona hakkede tomater, hermetisert (per 100g) – Gratis
  • Lidl Freshona Naturlig søt søtt mais, på boks (per 100g) – Gratis
  • Lidl Freshona Peeled Plum Tomat, hermetisert (per 100g) – Gratis
  • Lidl Freshona Syltede agurker (per 100 g) – Gratis
  • Lidl Freshona Syltet rødkålskål (per 100g) – Gratis
  • Lidl Freshona poteter, hermetisert (per 100g) – Gratis
  • Lidl Freshona Red Kidney Beans, hermetisert (per 100g) – Gratis
  • Lidl Freshona Mushrooms (skiver på 290 g) og#8211 Gratis
  • Lidl Freshona syltet syltet agurk i skiver (per 100 g) og#8211 Gratis
  • Lidl Freshona Tomat Passata (per 100g) – Gratis
  • Lidl Inismara Røkt Coley -fileter, hermetisert 2 -pakning (per 100g) – Gratis
  • Lidl Marrowfat Erter, hermetisert (per 100g) – Gratis
  • Lidl Mushy Peas, hermetisert (per 100g) – Gratis
  • Lidl Newgate Baked Beans, hermetisert (per 100g) – Gratis
  • Lidl Nixe Cockles, Cooked & amp Syltet krukke (per 100g) – Gratis
  • Lidl Nixe Kippers i krydret saltlake, hermetisert (per 100g) – Gratis
  • Lidl Nixe makrellfileter i en krydret tomatsaus, hermetisert (per 100 g) – Gratis
  • Lidl Nixe makrellfileter i en tomatsaus, hermetisert (per 100 g) – Gratis
  • Lidl Nixe Sardiner i saltlake, hermetisert (per 100g) – Gratis
  • Lidl Nixe Sardiner i tomatsaus, hermetisert (per 100g) – Gratis
  • Lidl Nixe Tunfiskbiter i saltlake, hermetisert (per 100g) – Gratis
  • Lidl Nixe tunfiskbiff i kildevann, på boks (per 100g) – Gratis
  • Lidl Nixe Wild Pacific Pink Laks, hermetisert (per 100g) – Gratis
  • Lidl Nixe Wild Pacific Red Salmon, hermetisert (per 100g) – Gratis
  • Lidl Nixe Wild Laksefilet i Dill & amp sennepssaus, hermetisert (per 100g) – Gratis
  • Lidl ganske enkelt hakkede tomater, hermetisert (per 100 g) og#8211 Gratis
  • Lidl Simply Mixed Taco Beans, hermetisert (per 100g) – Gratis
  • Lidl Baresa Bolognese Pastasaus med løk og urter (500 g krukke) – 10
  • Lidl Baresa Chunky Mushroom Pasta Sauce (500 g krukke) – 11
  • Lidl Baresa italiensk stil hvit lasagnesaus 440 g krukke (per 100 g) – 8
  • Lidl Baresa Pastasaus, tomat og chili (500 g krukke) – 9
  • Lidl Baresa Smooth Tomat Pasta Saus (500g jar) – 11
  • Lidl Baresa Spicy Tomat Pasta Saus with Mixed Peppers (500g jar) – 12
  • Lidl Baresa Tomat Lasagnesaus (500 g krukke) – 8.5
  • Lidl Baresa tomatpastasaus med basilikum (500 g krukke) – 10
  • Lidl Baresa tomatpastasaus med tykke grønnsaker (500 g krukke) – 10.5
  • Lidl Baresa tomatpastasaus med løk og hvitløk (500 g krukke) – 9.5
  • Lidl smørbønner i tomatsaus (280 g boks) – 10
  • Lidl Castello Custard, Ready to Serve (per 100g) – 5
  • Lidl Chilli Con Carne varm matlagingssaus (500 g krukke) – 11.5
  • Lidl Chira Bakte bønner og svinepølser (420 g kan) – 8.5
  • Lidl Combino Bolognese Pastasaus (500 g krukke) – 12.5
  • Lidl Krydret tomatpastasaus med kombinert paprika (500 g krukke) – 13
  • Lidl Combino hvit lasagnesaus 440 g krukke (110 g porsjon) – 8.5
  • Lidl Cutlers Premium Stewed Steak with Rich Gravy (411 g boks) – 2
  • Lidl krukke med hvitløk & amp; rød pepper fylt oliven (25 g) – 1.5
  • Lidl Deluxe Hummer Bisque med hvitvin (470 ml krukke) – 10
  • Lidl Deluxe Ploughman ’s Plum Chutney 290 g krukke (1 ss) – 1
  • Lidl Deluxe Thai kyllingsuppe (400 g boks) – 8
  • Lidl Deluxe Tomat & amp; Chorizosuppe (400 g boks) – 10
  • Lidl Dulano Hakket svinekjøtt og ampeskinke 300 g boks (per 100 g) – 9
  • Lidl El Tequito Chilli Beans (420 g boks) – 2
  • Lidl El Tequito Chilli Con Carne Matlagingssaus (500 g krukke) – 13
  • Lidl Eridanous smørbønner i tomatsaus (280 g boks) – 7.5
  • Lidl Eridanous Vine Leaves Stuffed with Rice (280g can) – 8.5
  • Lidl Freshona hakkede tomater med løk og hvitløk, hermetisert (per 100 g) og#8211 0.5
  • Lidl Freshona Kokosmelk, hermetisert (1 ss) – 1.5
  • Lidl Freshona Kokosmelk, hermetisert (100 ml) – 10.5
  • Lidl Freshona Kokosmelk, lett, hermetisert (1 ss) – 1
  • Lidl Freshona Kokosmelk, lett, hermetisk (100 ml) – 6.5
  • Lidl Freshona fruktcocktail i druesaft, hermetisert (per 100g) – 2.5
  • Lidl Freshona Mandarinsegmenter i juice, på boks (per 100g) – 0.5
  • Lidl Freshona ferskenhalvdeler i juice, hermetisert (per 100g) – 2.5
  • Lidl Freshona Ananasskiver i juice, hermetisert (per 100g) – 3
  • Lidl Italiamo paprika og chilisuppe (400 g boks) – 6.5
  • Lidl Italiamo Minestrone Soup (400 ml boks) – 4
  • Lidl Italiamo Spnach & amp; Olivesuppe (400 g boks) – 7.5
  • Lidl Italiamo Tomatsaus med basilikum (700 g krukke) – 10
  • Lidl Kanpur Garden Beef Curry (400 g boks) – 9.5
  • Lidl Manor House Chunky Chicken in White Wine Sauce (400g can) – 10.5
  • Lidl Newgate Baked Beans & amp Pork Pork 420g kan (210g servering) – 3
  • Lidl Newgate Beef Ravioli i en rik tomatsaus (400 g boks) – 3.5
  • Lidl Newgate Broccoli & amp Stilton Soup (400 g boks) – 5
  • Lidl Newgate Gulrot & amp; Koriandersuppe (400 g boks) – 3
  • Lidl Newgate Chicken Curry, Hot (400 g boks) – 9
  • Lidl Newgate Chicken Curry, Medium (392g kan) – 12
  • Lidl Newgate kylling i hvit saus (400 g boks) – 6
  • Lidl Newgate Chunky Beef & amp Vegetabilske suppe (400 g boks) – 5.5
  • Lidl Newgate Chunky Chicken & amp Vegetabilske suppe (400 g boks) – 3.5
  • Lidl Newgate Chunky Minted Lamb Hotpot Soup (400 g boks) – 5.5
  • Lidl Newgate Grov grønnsaksuppe, hermetisert (400 g boks) – 2.5
  • Lidl Newgate Corned Beef, hermetisert (per 100g) – 4
  • Lidl Newgate Cream of Chicken Soup (400 g boks) – 8
  • Lidl Newgate Cream of Tomato Soup (400 g boks) – 5.5
  • Lidl Newgate makaroniost (410 g boks) – 9.5
  • Lidl Newgate Pea & amp skinke suppe (400 g boks) – 3.5
  • Lidl Newgate Plum Tomat & amp; Basil Soup (400 g boks) – 3.5
  • Lidl Newgate Rustic Lentil & amp Bacon Soup (400 g boks) – 5
  • Lidl Newgate Scotch Broth (400 g boks) – 4.5
  • Lidl Newgate Spaghetti i tomatsaus, hermetisert (per 100g) – 0.5
  • Lidl Newgate Spaghetti Loops, hermetisert (per 100g) – 0.5
  • Lidl Newgate Stewed Steak in Gravy, hermetisert (392 g boks) – 3
  • Lidl Newgate grønnsaksuppe (400 g boks) – 2
  • Lidl Nixe sildefileter i en tomatsaus (200 g boks) – 2.5
  • Lidl Nixe Sardiner i solsikkeolje, drenert, hermetisert (125 g boks) – 2
  • Lidl Nixe tunfiskflak med soyasaus og ingefær (80 g boks) – 3.5
  • Lidl Nixe tunfisk salat med ris (220 g boks) – 10
  • Lidl Nixe tunfisk salat, fransk stil (220 g boks) – 5
  • Lidl Nixe tunfisk salat, italiensk stil (220 g boks) – 6
  • Lidl Nixe tunfisk salat, middelhavsstil (220 g boks) – 6.5
  • Lidl Nixe tunfisk salat, mild karri (220 g boks) – 6
  • Lidl Salco Low Fat Custard 4 -pakning (150 g gryte) – 7
  • Lidl Salco Rispudding 400 g boks (200 g porsjon) – 9.5
  • Lidl Salco Rispudding, lett fett 400 g boks (200 g porsjon) – 8
  • Lidl Sol & amp Mar fylt rød paprika med torsk (260 g boks) – 6
    Lidl Sol & amp; Mar Fylte Rød Paprika med Hake & amp; Reker (260 g boks) – 4
  • Lidl Sol & amp Mar Fylte rød paprika med kalvekjøtt og svinekjøtt (260 g boks) – 9
  • Lidl Spanish Chicken Cooking Sauce (500 g krukke) – 11.5
  • Lidl Taste of Mexico Chilli Con Carne Kokesaus, Middels (500 g krukke) – 10.5
  • Lidl Vitasia Chicken Chop Suey (540 g boks) – 11.5

Ingredienser

  • 500 gram potet
  • 4 eggeplommer
  • 60 gram parmesanost + ekstra til pynt
  • 150 gram allsidig mel
  • 2 bokser tomat
  • 2 sjalottløk
  • 3 hvitløksfedd
  • pepper og salt etter smak
  • valgfritt: klype chili eller cayennepepper


& uarr klikk på bildet for å forstørre

Kjøkkenutstyr

  • Stekepanne
  • Stor panne
  • Gaffel
  • Masher eller fin sil
  • Skjærebrett og kokkekniv
  • Grønnsaksskreller

Se den originale oppskriften via:
https://ohmydish.com/recipe/gnocchi-with-tomato-sauce

Forberedelse - 45 minutter

Tips: Du kan lage gnocchi med søte poteter også! Klikk her for en søtpotet gnocchi -oppskrift.

Skrell potetene og skjær dem i store biter. KOK i 20 minutter, sjekk med en gaffel om de er ferdige. Imens skrell og skjær sjalottløk og hvitløksfedd og sett dem til side.

Lag en puré med potetene, pass på at det er en glatt puré uten klumper. Jeg foretrekker å bruke en fin sil, kjøre potetene gjennom en stor skje.

Smak til med salt og pepper. STØV hendene og arbeidsflaten med mel. BLAND i eggeplommene, parmesanosten og allsidig mel, gjør det ved å bruke hendene til å forme en deig.

Deigen blir litt klissete. Del deigen i like biter og rull til 0,5 cm tykke rundstykker. Skjær rundstykkene i små biter og bruk en gaffel for å gjøre dem til en pen gnocchi.

Gnocchi tommelfingerdeig

Trykk med tommelen og rull dem litt fremover slik at du får et ribbest mønster. På denne måten vil sausen klebe seg bedre.

Når du legger gnocchien på en tallerken, må du bruke litt mel for å hindre at de henger sammen.

Gnocchi med tomatsaus

Tilberedning av gnocchi - 10 minutter

BRUK en stor panne med vann og salt til koking. Fres løk og sjalottløk i en stekepanne. Tilsett hermetiske tomater etter noen minutter og kok opp.

Puree tomatsausen, smak til med salt, pepper og litt chilipulver. KOK gnocchien i bare noen få minutter.

Vær forsiktig så du ikke overfyller pannen, ellers blir resultatet en klebrig gnocchi i stedet for de vakre små du har laget. Du vil legge merke til at gnocchi vil flyte når de er ferdige.

BLAND gnocchien med sausen og tilsett litt ekstra parmesanost, nyt!


Sitrongress Tyrkia ruller

Bland 3 ss potetstivelse i en bolle med 1 kopp vann, tilsett kalkunen og suge i 1 time. Legg kjøttet i et dørslag og vask av stivelsen under kaldt vann, rør med hånden. Sett til side for å tørke.

Overfør kalkunen til en bolle og tilsett hvitløk, karrypulver, ingefær, sitrongress, 1 egg, 3 ss potetstivelse, pepper, salt og sukker, og rør til kombinert, tilsett 1/2 kopp olje til slutt. Bland godt og marinér i kjøleskapet i 2 timer.

Legg en tømmerstokk med kalkunblanding i midten av en vårrullskinn, rull godt og pensl endeklaffen med det gjenværende sammenpiskede egget for å forsegle. Gjenta med de resterende ingrediensene.

Varm 2 tommer olje til 275 grader i en stor grunne panne, tilsett rundstykkene i omganger og frityrstek i 7 minutter. Øk temperaturen til 350 grader, og stek til skallene er sprø og gyldne. Tørk av på tørkepapir, klipp av endene og skjær rundstykkene i 1-tommers biter. Server med sitrussaus eller hoisinsaus.


8. Blomkål asiatisk stil

Blomkål er ikke grønnsaken som vanligvis brukes i kinesiske retter, men den burde være det. Florettene gir deg en sprø, seig tekstur og er fantastisk dekket av de smakfulle sausene. Denne Blomkål Manchurian er en blanding av kinesiske og indiske smaker. Blomkål kan stå for kylling eller tofu i retter som denne Orange Blomkål og Sweet and Sour Blomkål. Det er ingen mangel på farge i denne retten av Purple Blomkål Thai grønn kokosnøttkarry med gulrotnudler.


Oppskriftsoppsummering

  • 2 store søtpoteter, skrelt og i terninger
  • 3 ss olivenolje
  • 2 ts pakket brunt sukker
  • 1 ½ ss paprika
  • ½ ts malt svart pepper
  • ½ ts løkpulver
  • ½ ts hvitløkspulver
  • ½ ts fjærfe krydder
  • ½ ts chilipulver
  • 1 klype cayennepepper

Forvarm en ovn til 425 grader F (220 grader C).

Legg søtpotetbitene i en stor bolle. Drypp med olivenolje, dryss deretter brunt sukker, paprika, sort pepper, løkpulver, hvitløkspulver, fjærfe krydder, chilipulver og cayennepepper. Rør til potetene er jevnt belagt med krydderet. Smør ut på et stekebrett.

Stek i forvarmet ovn i 15 minutter, snu deretter potetene med en slikkepott, og fortsett å bake til søtpotetene er gylne og møre, 10 til 15 minutter mer.


Se videoen: Nybegynner instruksjons film til Røye (Oktober 2021).