Nye oppskrifter

Crustless courgette bacon quiche oppskrift

Crustless courgette bacon quiche oppskrift

  • Oppskrifter
  • Rettype
  • Paier og terter
  • Quiche
  • Courgette -quiche

Denne courgette -quichen er spesielt lett fordi du ikke trenger å lage en skorpe. Den kan serveres til brunsj, lunsj eller te, og den kan varmes opp igjen.

5 personer lagde dette

IngredienserServerer: 6

  • 375 g courgette, revet
  • 1 stor løk, finhakket
  • 3 rashers bacon, terninger
  • 120 g revet ost
  • 125 g selvhevende mel
  • 120 ml olje
  • 5 egg, lett slått
  • salt og pepper, etter smak

MetodePrep: 15min ›Kok: 40min› Klar om: 55min

  1. Forvarm ovnen til 180 C / gass 4.
  2. Kombiner alle ingrediensene i en bolle. Hell i en smurt form eller paiform.
  3. Stekes i forvarmet ovn til den er brunet, ca 40 minutter.

Nylig sett

Anmeldelser og vurderingerGjennomsnittlig global vurdering:(3)

Anmeldelser på engelsk (3)

av debcooper

Dette var virkelig deilig, men bacon og løk var litt på den rå siden, så neste gang jeg lagde det kokte jeg bacon og løk i en liten stekepanne først.-05 juni 2016 (Anmeldelse fra dette nettstedet AU | NZ )


SW oppskrift: Crustless cheddar, løk og courgette -quiche

Lavt kaloriinnhold spray
4 løk, skrelt, halvert og skåret i tynne skiver
3 store courgetter, skåret i tynne skiver
300 g stekt paprika i saltlake, drenert og finhakket 12 store egg
2 hvitløksfedd, skrelt og knust
4 ss tomatpuré
2 ts tørkede blandede urter
160 g Cheddarost med redusert fett, revet
Salt og nykvernet svart pepper

Metode:

1. Forvarm ovnen til 180 ° C/160 ° C vifte/gass 4.

2. Spray en stor stekepanne med lavt kaloriinnhold og stek løken over middels lav varme i ca 15 minutter til den er lett brunet. Overfør til en bred bolle og sett til side.

3.Tørk av stekepannen med kjøkkenpapir og spray på nytt med lavt kaloriinnhold. Sett over middels varme, tilsett courgette og stek i cirka 10 minutter eller til den er lett brun. Fjern fra varmen og tilsett løken sammen med den stekte røde paprikaen.

4. Pisk eggene med hvitløk, tomatpuré, tørkede urter og tre fjerdedeler av osten. Smak godt til.

5. Sprøyt en rund, keramisk dyp paiform (ca. 30 cm over) med lavt kaloriinnhold.

6. Ha løk, courgetter og rød paprika i den tilberedte retten og hell over eggeblandingen. Stek i ovnen i 40-45 minutter til den er nesten stivnet.

7. Strø over den resterende osten og sett den tilbake i ovnen i ytterligere 15 minutter eller til den er lett brunet på toppen og bare stivnet.

8. Fjern fra ovnen og server varm eller ved romtemperatur, skåret i båter.

Tips: Bytt ut Cheddar -osten med kremet blåmuggost for en annen smak.

Slankingstips 1 - Ikke bli sulten
Hvis du er sulten må du spise. Når du fratar kroppen din, vil du bare se deg elendig og kanskje til og med ta fatt på mat med høyt fett og høyt sukker i stedet. Og det kommer virkelig ikke til å hjelpe.

Slanketips 2 - Fyll på Super Slimming Foods
Nå har ingen mat makt til å slanke deg, men maten med minst kalorier for størst mengde fyllkraft reduserer kaloriinntaket uten at du engang innser det.
Disse matvarene, hva du skal ta priory over andre matvarer, ved å fylle tallerkenen med minst 1/3 av Super Slimming Foods vil se at lbs bokstavelig talt faller av.

Slanketips 3 - Plan Plan Plan
Unnlatelse av å planlegge planlegger å mislykkes. Lag en solid plan, ikke bare for maten og måltidet du skal nyte, men også hva som kan komme i veien for deg. Hvis du vet at du har en kveld ute, er det greit, bare planlegg ... Hvilken mat vil du bestille? Hvilke drinker vil du bestille? Og hold deg til planen din for fantastiske vekttap.

Med så mange slankende verdensmåltider som kan tilpasses din livsstil. Fra batchmatlaging og få mest mulig ut av tiden din ved å bruke sakte komfyr. Målet vårt er å utvikle sunne oppskrifter som kan passe inn i alle diettene du følger. Med stor vekt på budsjettmatoppskrifter for familiemåltider med en god mengde motivasjon og selvtillit.


Slankende ord: Bacon Quiche -oppskrift

Slankingstips 1 - Ikke bli sulten
Hvis du er sulten må du spise. Når du fratar kroppen din, vil du bare se deg elendig og kanskje til og med ta fatt på mat med høyt fett og høyt sukker i stedet. Og det kommer virkelig ikke til å hjelpe.

Slanketips 2 - Fyll på Super Slimming Foods
Nå har ingen mat makt til å slanke deg, men maten med minst kalorier for størst mengde fyllkraft reduserer kaloriinntaket uten at du engang innser det.
Disse matvarene, hva du skal ta priory over andre matvarer, ved å fylle tallerkenen med minst 1/3 av Super Slimming Foods vil se at lbs bokstavelig talt faller av.

Slanketips 3 - Plan Plan Plan
Unnlatelse av å planlegge planlegger å mislykkes. Lag en solid plan, ikke bare for maten og måltidet du skal nyte, men også hva som kan komme i veien for deg. Hvis du vet at du har en kveld ute, er det greit, bare planlegg ... Hvilken mat vil du bestille? Hvilke drinker vil du bestille? Og hold deg til planen din for fantastiske vekttap.

Med så mange slankende verdensmåltider som kan tilpasses din livsstil. Fra batchmatlaging og få mest mulig ut av tiden din ved å bruke sakte komfyr. Målet vårt er å utvikle sunne oppskrifter som kan passe inn i alle diettene du følger. Med stor vekt på budsjettmatoppskrifter for familiemåltider med en god mengde motivasjon og selvtillit.


Quick Crustless Savory Tart (Quiche)

Jeg har nylig feiret en bursdag (utrolig hvordan de kommer rundt Hvert år og#8230), og vi gjorde dette ved å invitere venner til vårt sted for litt brunsj.

Jeg hadde opprinnelig sagt at jeg skulle holde det enkelt croissanter, ost, skinke, frukt og kanskje en kake, men dagen før bestemte jeg meg for å gjøre litt mer, og det betydde nystekte blåbærmuffins , sitronregn, brød med frukt, kebab, en bursdagskake (oppskrift kommer snart) og for de som har en mer smakfull tann … denne crustless salte terte (quiche)

Oppskriften er i Snowflake -bakeboken som mamma ga meg i 2001 og er sannsynligvis den mest brukte kokeboken på kjøkkenet mitt, og hver oppskrift jeg har prøvd fra den har vært en suksess! Fra syltetøyskiver til kjeks til en kjeksmaker til oppskrifter på epleterter .. de har alle vært enkle og supergode!

Ville jeg lage denne Crustless Savory Tart (quiche) igjen? helvete ja … det går ned en absolutt godbit og er klar på en knapp time!

Crustless Savory Tart (Quiche)

250 g bacon (hakket)
250 g sopp (hakket)
salt etter smak
15 ml smør
en god klype tørkede urter
200 g revet ost (jeg brukte cheddar)
2 egg
1 kopp melk
50 ml selvhevende mel


Du vil kanskje like noen av mine andre favoritt enkle, næringsrike middager:

Ta kontakt med Claire K Creations

Sørg for å følge meg på mine sosiale medier, slik at du aldri går glipp av et innlegg!

Sørg for å følge meg videre Instagram og tagg @clairekcreations slik at jeg kan se alle de fantastiske oppskriftene på Claire K Creations og amp som du lager!

Jeg opprettet en morsom liten gruppe på facebook og jeg vil gjerne at du blir med! Det er et sted hvor du kan dele DINE favorittoppskrifter, tips, triks og verktøy for å forenkle morskap, og se hva som er nytt med Claire K Creations (slik at du aldri går glipp av en ny oppskrift, et tips eller et triks)! Hvis du vil sjekke det ut, kan du be om å bli med HER.


Hvordan vet du når denne Crustless Quiche Lorraine er tilberedt?

Du bør koke denne quichen til toppen blir gylden, og egget akkurat har satt seg i midten, og det kan ha en liten vingling.

Dette bør ta ca 20 minutter i ovnen. Tidene vil variere hvis du for eksempel bruker en dypere paierett.

Standardråd her i Storbritannia er å lage mat til den har nådd 70 ° C og holdt seg ved den temperaturen i 2 minutter. Dette er for å holde familien din trygg.


Rask Crustless Quiche

Velkommen til min raske skorpefrie quicheoppskrift! Det er mitt hemmelige våpen på slutten av en travel dag fordi det er så enkelt og allsidig.

Hvis livet ditt er noe som mitt, trenger du noen ganger en håndfull raskt, enkelt og pålitelig oppskrifter som du kan trekke sammen (ut av luften!) på et blunk på slutten av en lang dag. Dette er en av mine aller beste favorittoppskrifter for de gangene du trenger dem mest. Sunt, velsmakende, mettende, raskt og nesten umulig å tukle. Jeg lover deg at dette også kommer til å bli en av dine oppskrifter.

Presset for lenge og har ikke alle ingrediensene til denne quicheoppskriften? Denne velsmakende kanadiske pannekakeoppskriften kan lages på et blunk eller prøve min raske og enkle vegetariske san choy bow -middag som alle vil like.

Deilig rask skorpeløs quiche og salat

Alternativer

Jeg handler om at du kan tilpasse oppskriften. Min teori er at hvis du kan gjøre noen enkle justeringer som passer dine og din families behov, vil du lage oppskriften igjen og igjen.

Noen alternativer innebærer tillegg, og noen involverer erstatninger. Jeg gir deg en liste over begge deler, så kan du velge hva som passer best for dine behov. Bland gjerne og match, avhengig av hva som er i kjøleskapet og pantryet ditt på dagen.

Tillegg:

  • hakket løk, hakket gressløk, vårløk, eschallots, løk
  • finhakket paprika/ paprika
  • asparges kuttet til 1/2 tommer lengder
  • hakkede tomater (bare pass på at det ikke er for mye juice, ellers påvirker det quichen din når den bakes)
  • små biter hermetisert ananas (husk igjen saften)
  • maiskjerner
  • knust hvitløk
  • hermetisert tunfisk (selv om du kanskje vil ta ut baconet først og ikke er sikker på hvordan bacon og tunfisk vil gå sammen?!)
  • finskiver sopp
  • revet gulrot, revet courgette/ courgette
  • halverte cherrytomater (legg til flotte farger!)
  • små buketter med brokkoli eller blomkål
  • basilikumblader
  • skiver pitted oliven

Bytte:

Hvis du er interessert i en quicheoppskrift med lavt fettinnhold som er lett i kalorier, men tung i smaken, bør du vurdere følgende substitusjoner:

  • bruk skummet melk
  • erstatt to egg med eggehvite
  • reduser smør og olivenolje til 3/4 ss hver
  • trim fett fra bacon
  • bruk fettfattig eller fettfattig ost
  • reduser ostemengden til 3/4 kopp
  • bytt ut bacon med grønnsaker

Hvis du erstatter bacon med grønnsaker, reduserer ost, smør og olivenolje, og bruker alternativer med lite fett, blir hver bit quiche bare 110 kalorier!

Små hjelpere

Avhengig av barna og alderen 8217 kan de hjelpe deg med å forberede tilleggene. Bryte av brokkolibuketter, rive ost, knuse hvitløk eller til og med skjære sopp hvis de er gamle nok til å bruke en kniv. Barna mine er alltid (litt!) Mer sannsynlig å spise grønnsaker når de hjalp til med å forberede dem. (Selv om jeg nå sa det, har jeg kanskje lurt meg selv ?!)

Små hjelpere vokser opp til å bli en stor hjelp.

Og til slutt …

Jeg legger vanligvis til en sidesalat, selv om jeg (hvis jeg er ærlig) noen ganger mer vellykket enn andre ganger. Salat, noen kiler tomat og agurk og gulrotpinner er fine å legge til farge, knase og næringsstoffer. Og etter min (helt ukvalifiserte!) Mening balanserer en salat litt av osten.

Jeg legger til et stort stykke i matpakker på skolen og på kontoret, fordi den sprø quichen fortsatt er deilig dagen etter.

Barna mine tror at intet måltid er komplett uten en dessert, så jeg vil anbefale å servere en ostekake uten baking sammen med denne quichen for å tilfredsstille den søte tannen i huset ditt.

Jeg håper du liker denne deilige, raske og enkle quichen like mye som meg, og at den blir en av dine travle dagligvarer.


Easy Keto Breakfast Pølse Quiche -annonser

Quiche med lav karbohydrater uten pølse, en perfekt oppskrift på keto -frokost.

Ingredienser

  • Quiche
  • 12 store egg
  • 1/2 kopp tung krem
  • 1/2 ts salt
  • 1/2 ts svart pepper
  • 12 gram frokostpølse
  • 2 kopper strimlet cheddarost
  • 2 stk bacon

Bruksanvisning

  • Forvarm ovnen til 375 F
  • Stek smuldret pølse i en stekepanne over middels høy varme til det ikke er noe rosa igjen
  • Visp egg, kremfløte, salt og pepper sammen i en stor bolle
  • Tilsett tilberedt frokostpølse og revet cheddarost
  • Hell denne blandingen i en smurt 9 " X 13 " gryteform
  • Fordel noen baconstykker på toppen
  • Stek i 35 minutter
  • Skjær og server

Merknader

Keto -varsel - Mange kommersielt tilberedte pølser inneholder mais sirup, som ikke bare er usunt, men også øker antall karbohydrater i måltidet. Hvis du ikke finner frokostpølse som ikke inneholder tilsatt sukker, bytt pølse i denne oppskriften med malt svinekjøtt krydret med salt, pepper, hvitløkspulver og salvie.

Anbefalte produkter

Næringsinnhold:

Utbytte:

Serveringsstørrelse:


Beste quicheoppskrifter

En klassisk vegetarisk terte, ideell for piknik og lunsj. Ved å bruke vårløk og ferdige bakverk reduseres koketiden, slik at du kan bake denne midtuken.

Bacon, cheddar og purrequiche

Denne pulserende bacon -quichen blir tatt et hakk takket være umami -treffet til Marmite. Fylt med stripet bacon, myke purre og rikelig med cheddar, er det en oppskrift du kommer tilbake til.

Klassisk quiche Lorraine med smørdeig

En virkelig god quiche handler mer om hva du utelater enn å putte i. Vi har holdt denne enkel med kremet gruyère og salt pancetta for ekstra rikdom. Denne tradisjonelle quichen kommer garantert til å være en mengde.

Crustless asparges og bacon -quiche

Denne quichen kan ha fire typer ost i den (og strekende bacon), men takket være sin skorpefrie natur kommer den fortsatt inn på under 450 kalorier.

Crustless quiche med brokkoli og varmrøkt laks

Denne enkle sunne quichen er klar på under en time og under 300 kalorier - perfekt for 5: 2 -dietten eller bare for en lett lunsj.

'Eat your greener' quiche Lorraine

Ta din quiche Lorriane til neste nivå med vår ultimate oppskrift fullpakket med sprø pancetta og visne grønne grønnsaker. Vårløk og chili gir denne klassikeren et ekstra løft.

Brokkoli quiche med geitost

Denne vårterteoppskriften krydret med fersk timian er en fin måte å lyse opp et måltid i midtuken. Server med en enkel grønn salat til en lett veggimiddag.

Laks mini quiches

Filodeig gjør disse små underverkene tilfredsstillende knasende og enkle å sette sammen. De er gode for en forsommerpiknik eller en lett kanapé.


Det slår meg at denne skorpefrie quichen ville være flott til frokost, selv om det sannsynligvis vil innebære forhåndsinnstilling av ovnen på en timer, noe som alltid gjør meg litt stresset. Med mindre du ikke har noe imot å vente i en time eller så til frokost, etter at du har stått opp. Personlig er jeg vanligvis flau så snart jeg kommer ut av sengen.

Imidlertid, hvis du hadde rester (vi gjorde ikke det), kan du absolutt få et stykke kaldt til frokost. Eller varm den forsiktig opp i ovnen (eller ikke så forsiktig i mikrobølgeovnen).

Vi spiste hele denne skorpenfrie quichen mellom oss tre, men DH og jeg hadde begge store porsjoner. Jeg vil si at den lager 3-4 porsjoner i vanlig størrelse.

Hvis du vil ha deilig enkle, familievennlige oppskrifter som denne levert rett i innboksen din, klikker du bare her for å abonnere. (selvfølgelig vil jeg aldri videresende e -postadressen din til noen.)